Perbanyak Gerak

tips kesehatanUntuk menerapkan pola hidup sehat memanglah bukan suatu hal yang mudah dilakukan karena kita harus memulai semuanya dari awal dan kita harus memiliki komitmen yang tinggi dalam menjalankannya. Menerapkan pola hidup sehat itu bukan berarti Anda hanya perlu mengonsumsi sederet makanan-makanan sehat yang bisa Anda konsumsi setiap harinya dengan memadu-madankan menu yang satu dengan menu yang lainnya. Yang perlu Anda catat adalah menerapkan pola hidup sehat itu harus dalam berupa berolahraga atau lebih banyak bergerak produktif daripada hanya malas-malasan mengemil cemilan sehat di depan televisi. Anda perlu tahu bahwa ketika Anda sudah menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi sederet makanan sehat yang Anda sukai tetapi Anda tidak melakukan gerak yang cukup untuk membantu organ Anda bekerja, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal nantinya.

Kurangi Menonton Tv

Untuk itu, ketika Anda sedang menerapkan pola hidup sehat, maka Anda juga harus rela menyisihkan waktu sedikit waktu Anda untuk melakukan aktivitas di luar ruangan yang dapat membantu Anda dalam mendapatkan hasil dari pola hidup sehat Anda tersebut. Jika biasanya Anda menghabiskan minggu pagi Anda hanya dengan menonton acara televisi saja, maka Anda harus mengurangi kegiatan tersebut dengan melakukan hal-hal yang lebih positif lagi seperti halnya Anda bisa mengikuti kegiatan senam di pagi hari yang biasanya diadakan di tempat-tempat tertentu di daerah Anda.

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan di pagi hari selain menonton TV saja. Anda harus benar-benar memanfaatkan waktu luang Anda untuk menggerakkan badan Anda meskipun setiap harinya juga Anda menyisihkan waktu kurang lebih 15 menit untuk melakukan olahraga ringan. Ditambah lagi dengan melakukan olahraga lainnya seperti senam aerobik, yoga, atau ngegym atau hal-hal lainnya di minggu pagi, maka Anda juga akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal juga. Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi kegiatan menonton TV yang biasa setiap minggu di lakukan oleh banyak orang.

Related posts: