Mudahnya Diet Di Bulan Puasa

tips kesehatanApakah Anda selama ini mengalami masalah dengan berat badan? Anda sudah melakukan diet namun belum berhasil menurunkan berat badan pada ukuran ideal? Memasuki bulan puasa ini adalah waktu yang tepat untuk Anda melakukan diet. Karena hampir setiap orang melakukan puasa jadi tidak ada deh acara diet Anda tergoda dengan makan-makan yang di konsumsi orang sekeliling Anda. Penyebab diet Anda gagal terkadang  karena Anda tidak tahan terhadap godaan dengan orang sekeliling Anda yang gemar menawari Anda makanan-makanan enak dan berlemak. Alhasil Anda mengurungkan niat diet Anda dan menunda kembali besok-besok. Belum lagi menu makanan yang sering di masak ibu yang pastinya lezat-lezat membuat lapar mata dan tidak rela jika hanya dipandangi saja. Oleh karena itu diet di bulan puasa ini merupakan cara yang paling efektif untuk Anda menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.

Mengatur Diet Di Bulan Puasa

Puasa berarti menjaga tidak mengonsumsi makanan dari terbit matahari hingga tenggelamnya matahari, berarti tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman lebih dari 12 jam.  Selain bertujuan untuk beribadah, puasa juga bisa sebagai salah satu cara diet yang paling efektif untuk Anda. Selama satu bulan penuh pola makan Anda menjadi teratur dan tentunya Anda juga menjalankan program diet Anda. Namun meskipun Anda berpuasa porsi makan dan jenis makanan yang konsumsi juga tidak boleh sembarangan. Ketika berpuasa dan menjalankan program diet Anda tidak boleh makan sembarangan.

Anda harus mengatur menu makanan Anda baik itu saat sahur maupun ketika berbuka puasa. Ketika sahur Anda bisa mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat seperti kentang dan beras merah, ditambah ikan, dan konsumsi air putih yang cukup agar tidak dehidrasi saat aktivitas di siang hari. Ketika berbuka puasa makanlah makanan secukupnya saja ingat komitmen awal tujuan Anda untuk diet. Hindari konsumsi makanan berlemak seperti gorengan dan fast food. Hindari makanan dan minuman bersantan yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi nantinya. Demikianlah tips diet yang mudah saat bulan puasa. Semoga bermanfaat.

Related posts: